パーソナルジムワンダーメイク【完全予約制】西鉄新栄町駅から徒歩2分|福岡県大牟田市

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低糖質ダイエット(レシピ)

ローカーボWP

 食事から痩せる!低糖質料理

 

メイン料理
●アボカドカップグラタン

【材料(2人分)】
アボカド・・・1個
ボイルエビ・・・8尾(80g)
ツナ缶(水煮)・・・1缶(70g)
マヨネーズ・・・大さじ2
粗挽きコショウ(黒)・・・適量
ピザ用チーズ・・・10g

 

【つくり方】

1.アボカドは半分に切り、種は除く。果肉をくり抜いてボウルに入れる。

2.1のボウルに、エビ、缶汁を切ったツナ、マヨネーズ、粗挽きコショウを加えてアボカドをつぶしながら混ぜる。アボカドの皮を入れ、チーズをのせる。

3.オーブントースター(1000W)で3〜5分焼く。

(1人分→347カロリー…タンパク質16.8g 脂質29.4g 食物繊維5.3g)

アボカドのいいところ


・美容効果が高い
肌のターンオーバーを助けるビタミンC、肌のダメージを回復させる成分があるビタミンB2、細胞の老化を抑制して若返りビタミンとも呼ばれるビタミンEなどが豊富に含まれていることから美容効果が高いと言われています。

 
2022年09月06日 16:48

WONDER MAKE(ワンダーメイク)

会社概要

店舗名 株式会社WONDER MAKE(ワンダーメイク)
本社所在 〒836-0041 福岡県大牟田市新栄町20-6
各支店 大牟田店、久留米店、荒尾店
代表取締役 小柳 潤治
電話番号 0944-85-7856
営業時間 9:00~22:00
定休日 日曜・お盆・年末年始

アクセス

西鉄天神大牟田線 新栄町駅徒歩2分

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